Full Body

  • Montags, 09:30 - 10:30 Uhr


Full Body (intense)

  • Donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr

Functional Fitness

Beim Functional Fitness trainierst du zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten. Ziel ist die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates. Zudem sollen eventuelle Schwachstellen ausgeglichen werden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Du trainierst dabei fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und das Workout integrieren Übungen, die die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer fördern. 



Full Body (intense)

Beim Full Body Workout trainierst du sämtliche Muskelgruppen des Körpers in einer einzigen Trainingseinheit. Ziel ist eine umfassende Stärkung und Aktivierung aller relevanten Muskelgruppen. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenem Equipment wie Fitnessbändern, Kurzhanteln oder Pezzibällen. Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches und intensives Workout, was so aufgebaut ist, dass es mit jedem Fitnesslevel zu meistern ist und individuelle Herausforderungen bewältigt werden können.