Pilates trainiert mithilfe von langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen ganzheitlich Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Auch wird die Koordination und unser Gleichgewicht geschult und wir begleiten unser Training mit einer bewussten Atmung. Durch den Fokus auf eine saubere Übungsausführung ist das Training besonders gut an Vorerkrankungen oder eine Schwangerschaft anpassbar und hat ein geringes Verletzungsrisiko. Jede Kurseinheit beenden wir mit einer Stretching- & Entspannungsphase. Entwickelt wurde das klassische Mattentraining schon Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates und wurde mittlerweile durch variable Trainingsmethoden mit Equipment wie dem Pilates-Ball, dem Thera-Band, Pilates-Ring oder Hanteln ergänzt. Unsere Kurse sind für alle Altersklassen und Level geeignet.